每一個(gè)學(xué)校都會(huì)有國(guó)防生,國(guó)防生說(shuō)實(shí)話是半個(gè)軍人,他們既要學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí),也要鍛煉自己的體質(zhì)。他們?cè)谟?xùn)練的時(shí)候就跟我們軍訓(xùn)一樣,甚至比我們軍訓(xùn)的時(shí)候還要更苦一些。今天,小編特意為大家收集整理了一篇國(guó)防生軍訓(xùn)體能訓(xùn)練心得,大家要是有興趣的話,不防欣賞一番!

為了心中的夢(mèng)想,帶著滿腔的熱血,懷著激動(dòng)的心情,我來(lái)到了西安交通大學(xué),成為了一名國(guó)防生。曾幾何時(shí),我對(duì)大學(xué)是如此的期待,一想到終于擺脫了高中繁重的學(xué)習(xí)生活,來(lái)到一片自由翱翔的天空,學(xué)自己渴望學(xué)到的東西,期盼的心情就難以抑制。可是作為一名國(guó)防生,夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)之間似乎還有一點(diǎn)距離。每天,我都要強(qiáng)迫自己起的很早,在晨曦中出操,每個(gè)周末還要在操場(chǎng)上跑步進(jìn)行體能訓(xùn)練。自由自在這個(gè)詞似乎突然離我很遠(yuǎn),理想與現(xiàn)實(shí)的落差讓我有些茫然。

該不該訓(xùn)練呢?這是態(tài)度問(wèn)題了。這個(gè)無(wú)可厚非了,毋庸置疑,身為國(guó)防生,既然已經(jīng)選了這條路,就應(yīng)該做好犧牲一些東西或者某些方面的準(zhǔn)備。作為一名預(yù)備軍官,現(xiàn)在大家的體能素質(zhì)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,我們不要求體能方面超過(guò)那些士兵,但是,最起碼的我們不能讓別人看不起,那樣的話還怎么帶兵。所以說(shuō),體能是要一直練的,要加強(qiáng)練。保持訓(xùn)練可以讓我們體能方面不會(huì)衰退下去,這樣的基礎(chǔ)上減少負(fù)面效果,就是隔天訓(xùn),盡可能不影響大家學(xué)習(xí)。但是還是要訓(xùn)的,畢業(yè)后的直接高強(qiáng)度訓(xùn)練,如果現(xiàn)在不打好基礎(chǔ),需要很長(zhǎng)的適應(yīng)時(shí)間,對(duì)我們將來(lái)的畢業(yè)達(dá)標(biāo)測(cè)試的順利通過(guò)時(shí)很不利的;再者,這個(gè)問(wèn)題不是不能解決的,只要早睡一點(diǎn),完全不會(huì)影響學(xué)習(xí)等各方面,這只是愿不愿意解決的問(wèn)題。

是不是應(yīng)該少跑兩圈?這就是惰性吧,每個(gè)人都有的,不考慮別的因素,可以少跑的話誰(shuí)都愿意。既然來(lái)訓(xùn)練,咱們就給它干踏實(shí)了,仔細(xì)看看咱們的訓(xùn)練次數(shù)不算多的,如果訓(xùn)練強(qiáng)度再跟不上的話,這個(gè)訓(xùn)練還有什么意義。練了就要出效果,十圈不算多的,累了挺一下就過(guò)去了,這是一個(gè)越跑越輕松的過(guò)程,這個(gè)圈是不能減的。

說(shuō)說(shuō)我自己感想,開學(xué)以來(lái)這一段時(shí)間的訓(xùn)練,我感覺(jué)收獲還是不小的,以前的訓(xùn)練就是形式上的集個(gè)合,真正的鍛煉并沒(méi)有多少。相比之下,周末的訓(xùn)練實(shí)在了很多,要跑就是個(gè)小三千,每次跑完都是大汗淋漓了,每次跑完都累的不行,但是都是特別充實(shí)的感覺(jué),特別是最后那小半圈的堅(jiān)持,不進(jìn)是身體的鍛煉,更是意志的磨練。在之后的測(cè)試中也看到自己的進(jìn)步,很欣慰,是鼓勵(lì)也是一種勉勵(lì)。

端正態(tài)度是必要的,體能訓(xùn)練是應(yīng)該的,是必要的,我們應(yīng)該堅(jiān)持下去。有苦也只是一點(diǎn)點(diǎn),應(yīng)該看到這一點(diǎn)苦后面蘊(yùn)藏的快樂(lè)。我會(huì)繼續(xù)加油,相信大家也會(huì)的!

國(guó)防生的日子已經(jīng)過(guò)了幾個(gè)月了。在這幾個(gè)月中我們有歡笑也有淚水!執(zhí)筆從戎,保家衛(wèi)國(guó),是我們堅(jiān)定的信念!穿上軍裝,我們是一名軍人,脫下軍裝我們是一名普通大學(xué)生!我們的雙重身份給與我們的是不一般的大學(xué)生活。已經(jīng)開始習(xí)慣國(guó)防生緊張而又有規(guī)律的生活,每天六點(diǎn)鐘起床,整理內(nèi)務(wù),穿上迷彩,開始一天的生活!因?yàn)槲沂墙淮髧?guó)防生!丟誰(shuí)的臉都不能丟交大國(guó)防生的臉!今后我將堅(jiān)持體能訓(xùn)練,努力完成個(gè)項(xiàng)任務(wù)!提高自己的軍政素質(zhì),努力向一名真正的軍人靠近!堅(jiān)持就是勝利!體能訓(xùn)練不但培養(yǎng)人有吃苦耐勞的精神,而且能磨練人的堅(jiān)強(qiáng)意志。蘇軾有句話:“古之立大事者,不惟有超世之才,亦必有堅(jiān)忍不拔之志。”這句話意思是成功的大門從來(lái)都是向意志運(yùn)堅(jiān)強(qiáng)的人敞開的,甚至可以說(shuō)是只向意志堅(jiān)強(qiáng)的人敞開。

在訓(xùn)練中,很苦很累,但這是一種人生體驗(yàn),戰(zhàn)勝自我,鍛煉意志的最佳良機(jī)。心里雖有說(shuō)不出的酸甜苦辣,在烈日酷暑下的曝曬,皮膚變成黑黝黝的,但這何嘗不是一種快樂(lè),一種更好地朝人生目標(biāo)前進(jìn)的勇氣,更增添了一份完善自我的信心嗎?

我們是生長(zhǎng)在新世紀(jì)的一代,我們是幸福的,父母把我們從天真浪慢的童年時(shí)代小心翼翼地扶我們走過(guò)來(lái),在溫暖和無(wú)微不至的懷抱中,得到了嚴(yán)父的教誨和慈母的垂愛。對(duì)于我們已踏入青年的行列,有了獨(dú)特的思維,完整的性格和較穩(wěn)定的人生觀,正缺乏一種對(duì)意志的考驗(yàn)。英國(guó)作家狄更斯說(shuō)過(guò):“頑強(qiáng)的毅力可以征服世界上的任何一座高峰。”軍訓(xùn)好困難,困難是磨煉堅(jiān)強(qiáng)意志的一塊磨刀石,堅(jiān)強(qiáng)的意志總是在困難的磨礪中培養(yǎng)起來(lái)的。

在這幾個(gè)月里,我做了很多人生中的第一次,第一次跑步3千米以上,第一次做俯臥撐60個(gè)……重重困難我都克服了。干了又濕,濕了又干的襯衣見證了我的汗水,此起彼伏的軍歌見證了我們的堅(jiān)強(qiáng)毅力。記得有一次,指導(dǎo)員要求跑步行進(jìn)八圈,襯衣又一次濕透,我堅(jiān)持著跑了下來(lái),可萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到,我們剛跑完八圈之后,連長(zhǎng)又要求我們?cè)倥芤蝗?不知為什么,心底有一絲畏懼。重新回到跑道,腳下的路竟是那么的遙遠(yuǎn),我害怕,怕自己不能堅(jiān)持的終點(diǎn)。

但我又知道,征服畏懼建立自信的最快最確切的方法就是去做你害怕的事,直到你獲得成功的經(jīng)驗(yàn)。所以,我拼盡自己的全力,在每一次體力不支時(shí),都向著天空大喊一聲,以此增強(qiáng)自己的斗志。在每一次透支的邊緣時(shí),我都想到世上沒(méi)有絕望的處境,只有處于絕望中的人,只要我們能從絕望中找到希望,必能走向成功。伴著一聲聲不屈的吶喊,我終于到達(dá)了終點(diǎn)。正像古人說(shuō)的那樣,堅(jiān)志而勇為,謂之剛,剛,生人之德也。我發(fā)現(xiàn)自己在這一個(gè)月的磨練中變得愈加剛強(qiáng)。

回想這幾個(gè)月,有苦也有樂(lè),有歡笑有淚水,有吶喊也有彷徨。不知在多少個(gè)訓(xùn)練的夜晚,是淚水打濕了面龐,還是汗水流入了雙眼,總之是各種滋味只有自己心里清楚。不過(guò),不管今后還有多少困難,我都會(huì)迎難而上。畢竟古人有云,天將降大任于斯人也,必先苦其心智,勞其筋骨,餓其體膚,只有克服困難重重,方能提升自己的境界。作為一個(gè)準(zhǔn)軍人,我明白自己在將來(lái)所要擔(dān)負(fù)起的職責(zé)和義務(wù)。

國(guó)防生的生活才剛剛開始,我覺(jué)得應(yīng)該好好的規(guī)劃好自己的大學(xué)生活!讓自己的身體與學(xué)習(xí)成績(jī)都上一給新的臺(tái)階!

以下是我對(duì)體能訓(xùn)練的理解。

體能訓(xùn)練目的在于最大限度地挖掘和發(fā)展人體的體能潛能,在體能訓(xùn)練中,應(yīng)遵循以下原則:

(1)從實(shí)際出發(fā)的原則。軍事體能訓(xùn)練的任務(wù)、內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和組織形式,要符合練習(xí)者的年齡、性別、體能基礎(chǔ)和身體發(fā)展水平的要求。組織實(shí)施時(shí)也應(yīng)充分考慮訓(xùn)練環(huán)境、場(chǎng)地器材和地區(qū)季節(jié)氣候條件的實(shí)際情況。

(2)身體全面發(fā)展的原則。軍事體能訓(xùn)練要選擇全面多樣的內(nèi)容,恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用各種教學(xué)訓(xùn)練方法,使身體各個(gè)部位、各種器官系統(tǒng)的機(jī)能、各種身體素質(zhì)和基本活動(dòng)能力都得到全面的發(fā)展。另外,在發(fā)展體能的同時(shí),還應(yīng)注重改善受訓(xùn)者的身體形態(tài)和心理品質(zhì)。

(3)合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的原則。在軍事體能訓(xùn)練中,要根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)、訓(xùn)練內(nèi)容、練習(xí)者的實(shí)際情況,合理安排訓(xùn)練內(nèi)容的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,使練習(xí)者身體承受適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,以便更好地掌握和發(fā)展身體,增強(qiáng)體質(zhì)。安排訓(xùn)練負(fù)荷要根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)和練習(xí)者的訓(xùn)練水平來(lái)考慮。

(4)循序漸進(jìn)的原則。體能訓(xùn)練有其特定的順序和規(guī)律。體能訓(xùn)練的內(nèi)容、方法和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排順序,都要遵循由易到難,由簡(jiǎn)到繁,由已知到未知,由小到大逐步深化,不斷提高的順序。體能訓(xùn)練的規(guī)律主要有認(rèn)識(shí)規(guī)律、動(dòng)作技能形成規(guī)律、人體機(jī)能活動(dòng)能力變化規(guī)律和人體機(jī)能適應(yīng)性規(guī)律。它們規(guī)定了體能訓(xùn)練必須遵守循漸進(jìn)的要求。

(5)堅(jiān)持經(jīng)常性原則。體能訓(xùn)練必須保持經(jīng)常,持之以恒,使所學(xué)的體能訓(xùn)練知識(shí)、技術(shù)和技能不斷地得到鞏固和提高,達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

(6)針對(duì)性訓(xùn)練的原則。