１／收假癥候群主要會哪類的身心癥狀？

ａ.在開學第一周或兩周。

ｂ.開始出現嚴重的動不動腹痛、頭痛；吸吮手指頭、摳手、咬指甲；或是容易鬧脾氣、變成黏人；飲食、睡眠量增加或減少或不再敢自己一個人睡覺；甚至尿床等，這些都是警訊或征兆。

ｃ.大多以情緒和身體病痛來表現，情緒上可能有焦慮、害怕、抱怨、憂郁的狀況，身體上則常有頭痛、肚子痛、睡眠不穩、食欲降低、腸躁癥等問題，癥狀輕微的孩子在課堂上打瞌睡，較嚴重可能會拒學。

ｄ.「收假癥候群」常發生在放長假后，出現焦躁、心情低落、注意力不集中的現象，有人還會莫名頭痛、腹痛、全身無力、胃口變差，或是以賴床的方式來逃避上學，屬于適應障礙的問題。

２／哪些人比較容易出現收假癥候群？（如性格比較偏向憂郁完美、人際關系較差、升學壓力大等）不是年紀較小的孩子愈容易有？

ａ.由于長達兩個月的暑假，作息比較寬松，所以開學前后，學生多多少少都會出現開學癥候群。

ｂ.國中學生大多已經開始上暑期輔導課，困擾相對較少；但國小學生以及今年剛升國中一年級的父母則是各個「剉著等」。

ｃ.學習與人際壓力常是孩子不愿返校的主因。

ｄ.被霸凌。

ｅ.容易分離焦慮者。

ｆ.會有拒學癥的狀況，而拒學癥的孩子，通常有內向特質、或是有個人的精神病理，表現出來的拒學情緒。

３／可做些什么預防開學后出現收假癥候群？父母可如何協助？

ａ.生活作息混亂可怎么調整、提早多久開始調？1week

ｂ.運動

ｃ.做開學預備

防止收假癥候群的六招：

一、做收心操：就像阿兵哥回營一樣，陪孩子做收心操，多多運動，穩定身心。

二、調整作息：開學前一到兩周漸進式調整孩子起床和入睡時間，但切勿馬上要求一次到位六點起床，孩子會產生「假期剝奪感」而提前出現不適應。

三、回顧假期：可以透過美術創作（例如幫彩繪暑假相片等）方式，讓孩子回​​顧這個假期的美好與不美好，在心理上幫暑假做一個ending。

四、收文具儀式：協助孩子一起整理與準備學習用具，藉由這個儀式讓孩子感覺到要上學的氣氛，以及自己不是一個人去面對開學壓力的被支持感。父母可在開學前盡快擬定收假時間表，由起床時間開始，慢慢模擬開學后孩子的生活作息，但提醒家長切勿心急，若一下子完全變成開學的作息，反而容易讓孩子更覺得假期突然被剝奪而感到不適應。最后于開學前幾天協助孩子整理學習用具也是常用的技巧，藉由一個儀式般的動作，讓孩子感覺到要上學的氣氛，以及自己不是一個人去面對開學后的各種壓力的被支持感。

五、展望未來：學習壓力和人際適應常是孩子不愿返校的主因，家長可藉由聊天得知孩子對上學期表現的想法，討論新的策略，幫忙打氣并減低懼怕。

六、不大玩特玩：很多家長會趁開學前最后幾天帶孩子大玩特玩，但這么做容易讓孩子心理落差太大，增加不適應的因素。

４／門診曾有碰過因收假癥候群來求診的患者嗎？

ａ.開學后因適應不良、產生身心癥狀而到醫院就診的國中小學生比例，明顯增加了一到兩成。

ｂ.收假癥候群會影響學習，如果家中孩子的收假癥候群延續了三到七天都沒有任何改善，建議求醫做進一步診斷。