董氏基金會日前公布親子運動狀況與憂郁情緒相關(guān)性的調(diào)查結(jié)果，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，近七成父母每周與孩子一起運動頻率低于一次。為鼓勵孩子建立運動紓壓習慣，號召父母一起運動。

此外，根據(jù)2008年董氏基金會專為大專學生編制的「董氏憂郁量表-大專生版」，所進行的「大學生主觀壓力源與憂郁情緒之相關(guān)性調(diào)查」結(jié)果也顯示，22.2％的大學生有明顯憂郁情緒，幾乎每四人就有一人有憂郁情緒困擾，需要專業(yè)協(xié)助。

而經(jīng)常或總是成為大學生壓力來源的前五名分別是「未來生涯發(fā)展」、「自己的經(jīng)濟狀況」、「課業(yè)、考試成績不佳」、「身材外貌」及「擔心家中經(jīng)濟狀況、債務問題」。這項調(diào)查是董氏基金會在今年五到六月進行，一共抽取57所大學及獨立學院進行施測，有效問卷5,655份，受訪者中，男、女生約各占一半。

董氏基金會執(zhí)行長姚思遠說明，「親子運動狀況與憂郁情緒相關(guān)性」調(diào)查于2013年6月進行，有效樣本為3,571人。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，多數(shù)受訪者表示無法與孩子一起運動的原因是「工作忙，沒有時間」，最常和孩子一起進行的運動是「走路散步」。值得注意的是，受訪者與孩子共同運動次數(shù)越多，其有明顯憂郁情緒的比例就越低。他也提出呼吁，年節(jié)將至，千萬不要天冷就窩在家，帶著孩子一起去戶外運動，不僅可以紓解整年疲憊的壓力，還能增進家庭的愉快氛圍。

再忙也要和孩子一起運動！國立屏東科技大學休閑運動健康系教授徐錦興表示，很多父母以沒時間或累為理由不和孩子一起運動，但是運動能平衡腦內(nèi)神經(jīng)傳導物質(zhì)，分泌讓人快樂腦內(nèi)啡，有效增進親子雙方的好情緒。

有研究指出，父母與小孩的運動習慣會互相影響，尤其是媽媽的運動習慣對小孩的影響較大，​​尤其快放寒假了，家長應該教小孩生活排序，將運動項目拉前，和小孩放假期間一起培養(yǎng)運動習慣。親子運動項目可以很多元，例如打球、邊跑步邊聊天，加強運動意愿，進而養(yǎng)成運動習慣，讓壓力在運動過程中排解。徐教授也提醒，若無運動習慣者，可依美國運動醫(yī)學會「111原則」少量多餐、分段進行，每次10分鐘、心跳達110下微喘程度，隨時隨地動起來！

董氏基金會報勵大家以運動找快樂！歌手周湯豪(Nick)也特別出席記者會分享，國中時是曲棍球代表隊的他，從小就愛運動，現(xiàn)在雖得整天埋首創(chuàng)作，但運動是他調(diào)劑身心最好的方式，像是找朋友去騎自行車，一騎就是40公里，過程中與自己對話，搜尋更好的創(chuàng)作靈感。他也說，之前媽媽比莉罹癌生病，他全心投入照護，免不了有情緒低落的時候，他也會抓緊時間動一動、流流汗，讓自己壓抑的情緒歸零�，F(xiàn)在他也和媽媽一起練深呼吸、走路、跳舞，維持正向的心情來對抗病魔。他鼓勵青少年，寒假不要忙著看電視滑手機，和家人一起運動才是快樂的動力。他也示范一些伸展動作，雙人互動的運動就像游戲一樣，讓現(xiàn)場氣氛也歡樂起來！

支持樂動校園推動計畫的企業(yè)及學校代表也出席記者會，宣示一起守護青少年的心理健康，呼吁各界一起加入，共同促進青少年規(guī)律運動、培養(yǎng)正向的紓壓習慣，所有來賓共同揭示本階段10所合作學校慢跑總累積圈數(shù)共達成2,875,122圈！

「樂動校園推動計畫2」合作企業(yè)包括臺灣汽車冷氣股份有限公司、維他露基金會、和成欣業(yè)股份有限公司、思克威爾股份有限公司、點睛品、溪頭米堤大飯店、pinnacle、臺北北區(qū)扶輪社、威潤科技股份有限公司、福運投資股份有限公司、六度投資股份有限公司。

學校方面包括臺北市大安高工、信義國中、博愛國小、新北市康橋中學、永和國中、鶯歌國中、臺中女中、云林縣安慶國小、嘉義縣過溝國小、屏東縣車城國小聯(lián)合推動。