埋著頭狂念書，學(xué)習(xí)效能比較好？休息是為了走更長(zhǎng)遠(yuǎn)的路？到底哪個(gè)方法才是最佳的學(xué)習(xí)方式？研究顯示，坐著超過(guò)17分鐘，大腦活動(dòng)就開始減緩，因此，似乎在念書與休息間取得平衡才是最明智的選擇。
研究指出，坐著超過(guò)17分鐘，大腦的活動(dòng)就開始減緩，因此上數(shù)學(xué)課時(shí)，哪怕只是讓大腦休息1分鐘，給孩子們中途玩些小游戲都能有助學(xué)習(xí)。資料也顯示，體能活動(dòng)能帶來(lái)較低的缺席率和較高的學(xué)業(yè)成就表現(xiàn)。
但體能教育的重要性卻在臺(tái)灣的課堂中，因?yàn)榭荚嚩找姹坏凸溃w育課恐會(huì)被挪用‵，當(dāng)成考試或補(bǔ)課的時(shí)間；其實(shí)當(dāng)孩子變得躁動(dòng)、感受到很大的學(xué)習(xí)壓力時(shí)，適時(shí)的活動(dòng)可以幫助減緩，體能活動(dòng)應(yīng)是教育不可或缺的一部分。
下課十分鐘讓壓力與心情同時(shí)轉(zhuǎn)念
為此，董氏基金會(huì)提醒，學(xué)習(xí)過(guò)程中讓孩子適當(dāng)活動(dòng)可有效紓解壓力，所以建議任課老師在一般非體育課的課程中，應(yīng)避免課堂與課堂間因連課而犧牲休息時(shí)間，短短十分鐘的下課休息，也能讓孩子心情更不一樣；甚至可在課堂中安排學(xué)童起立動(dòng)一動(dòng)，增加課程的活動(dòng)性，如此一來(lái)，也能增加他們的專注力與學(xué)習(xí)力。
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