問：您好!我是一位男生，今年20歲。性格比較內向，平時也較少與別人接觸，很少與人談話，在參與某些大場面時怯場厲害，而我個人產生這種性格可能主要是受家庭不和的因素影響吧!現在我做事比較缺乏自信，遇到小事情都非常膽怯。請問如何能改變這種性格呢，培養起自信，大膽的作風?

答：心理學認為，人的性格可以分為內向、外向與中間型三大類。但這種劃分只是依據人的性格主要特征來分的，在每一種類型中又有許多種不同的區別，又有著程度的差異。而其中特別內向和特別外向的人是不太多的，他們之所以這樣，大多是有著一定的產生原因的。

你已經進入青年時期了，表現出較為內向的性格的原因，正如你來信中所說是與你的家庭有關。在你幼年時期，由于家庭狀況不好，親人們關系的不和諧，使得你幼小的心靈中萌生了自卑之感，覺得自己在別人眼中是低人一等的，別人一定會看不起自己的家庭，也一定會看不起自己。雖然那時你不一定會明確地這樣說，但在你的潛意識里已經留下了種子。自從這種自卑心理產生后，你在以后的生活中，總是想回避他人，盡可能地避免與人接觸，更不愿意在公眾場合拋頭露面。久而久之，這種心理就逐漸泛化到你生活的各個方面，以至于出現現在的情況了。

當你明白自己內向、人際交往障礙、怯場等問題產生的原因后，解決的辦法也就會自己得出了。我認為，解決問題的關鍵是要樹立起自信，要充分相信自己，逐步戰勝自卑。你可以從尋找自己的優點開始，認真地看看自己到底有哪些優點、長處，在哪些方面比別人強，用自己的每一點進步與自己過去相比，可千萬不要與別人的長處比，這樣會逐漸增強自信心的。同時，還要給自己提出一些任務，鼓勵自己經常參加一些集體活動，并在活動中充分表現自己，讓自己的長處在公眾前得到充分的發揮。在每件事完成后要多看到成功的一面，即便是失敗了，也要看到自己有勇氣去做就是一種成功。要相信只有自己在實踐中不斷地鍛煉自己，你是一定能改變自己的。如果你確實有一定的困難，也可以請心理醫生給你當面作一些咨詢幫助。