迷惘、彷徨、抑郁、焦慮，這是很多大學新生都有的心理問題，從中學到大學的巨大改變，讓很多學生的心理健康出現了隱患。面對變化，大學生應該采取什么措施來挽救自身的心理健康呢？

１、要培養自身的適應能力。社會是不斷變化的，面對生活環境、學習環境的變化，大學生要有一定的適應能力。人不大可能改變環境，而只能適應環境。大學生不僅僅要適應大學里的學習和生活，同時還要走出校門去了解外面的世界，了解社會上的生活并融入其中。

２、樹立目標。人需要有目標才會不斷前進，沒有目標的生活只能是一團糟。大學生要及早確立自己的生涯規劃，為自己的大學生活制定目標，按照目標一步步實現自己的理想。當然，目標的樹立要結合個人的興趣愛好以及社會需要，不能好高騖遠，要切合實際。樹立了大目標之后還要把大的目標拆分成一個個小目標，路要一步步地走，理想要一步步地實現。

３、培養自我意識。自己的事自己作主，自知、自愛、自尊、自信、自強、自制是良好的自我意識的內涵。能夠清醒地認識自己，給自己進行合理的定位，是自知；愛惜自己、保護自己、珍惜自己的品德和榮譽，是自愛；遇事不退縮畏懼，不妄自菲薄，是自尊；有強烈的自信心，有積極的進取精神，是自信；凡事要么不做，要做就力求最好，是自強；善于控制自己的情緒，抵御各種不良的誘惑，獨立自主地決定自己的事情，是自制。當然，不可能在短時間里要求每個學生都能做到這些，但是應該教育學生注重在這些方面進行自我培養。

４、建立良好的人際關系。人脈資源對以后立足社會很重要，在社會生活中，良好的人際關系可以消除孤獨感，獲得安全感。拓寬自己的交際圈子，善意地和他人相處，多一些真誠的贊美和鼓勵，不要輕易懷疑他人，甚至輕視、厭惡他人；要尊重他人、信任他人，注意傾聽對方的談話，不把自己的意志和見解強加于人，既樂于助人，也坦然接受別人的情感和幫助。實踐證明，有好的人際關系就會有好的心情。因此，大學生要建立良好的人際關系，這不僅關乎到自身的心理健康，同時也關乎到以后發展的前途。

５、培養多方面的興趣愛好。大學生要多參加校內各種活動，豐富課外生活，很多大學生出現心理問題，很大程度上是因為興趣單一，生活不夠充實。培養多方面的興趣愛好，多參加各種社團活動，這會無形中減輕心理的壓力。生活充實了，一些心理問題也會自動消失，心理健康也就有了保障。