婚姻是我們人生很重要的階段,而且婚姻其實跟愛情是一樣的,都是需要我們好好經營的。但是婚姻是一條很漫長的路,肯定都會有遇到危機的時候,那么怎么處理婚姻危機呢?接下來,小編就為大家介紹一下幾個方法,希望對大家會有所幫助!

1:不要試圖用婚外戀外遇方式沖淡處理婚姻危機

婚前,小娜是一名公務員,在成都有一套房子。婚后不久,她就跟隨丈夫去了北方,變成了全職太太。她賣了成都的房子,卻只拿出了3萬元和丈夫一起在北京購房。養老婆、養孩子、養房子,生活的重擔都壓在了張平一個人身上。張平身體不太好,夜里常咳嗽。他覺得妻子并不體諒她。而邊帶孩子邊準備考研的小娜白天已很疲倦,夜里常被丈夫驚醒,也很煩惱。小娜順利考上了研究生,帶走了3萬元錢,夫妻倆開始了兩地分居的日子。然而,小娜在一次回家休假時,小區物管告訴她張平有了外遇…

小娜覺得自己是這次外遇危機的受害者。但實質上,張平有外遇,凸顯出他對現有婚姻的不滿,小娜對此要負責任。小娜在婚姻中表現得比較自私,在經濟上,她賣了成都的房子后,只拿出了一小部分和丈夫一起在北京購房,考上研究生后又將這3萬元帶走。二是生活上不太關心張平。一個人愛自己應該是有限度的,太自私,婚姻遲早會出問題。

出現外遇要分幾種情況,一是對婚姻不滿意,二是遇到讓自己心動的人,三是一時沒能戰勝自己的欲望。鬧不能解決問題,夫妻雙方都應該先捫心自問,我為這個家做了什么,沒有做什么,還能做什么。受到傷害的一方應該表明態度,不能一味忍讓。如果選擇了原諒,就要從心態上進行調整,以免一鬧矛盾就翻老賬,讓自己不快樂,也讓對方不快樂。人生最大的敵人是自己,在選擇原諒的同時,首先要邁過自己內心的障礙。

出現這樣的問題,往往受傷害的一方也有責任。女性應該學會愛自己,經濟獨立的同時緊跟社會的發展,只有和丈夫保持同步,才能溝通,一起分享彼此的快樂和痛苦。

2.處理婚姻危機時不要試圖尋找婚姻問題的是與非

在日常生活之中,有許多面臨婚姻危機的夫婦都在相互抱怨,怪罪對方將矛盾激化,并且試圖尋找婚姻問題的是與非,將其化解和彌補。其實,在心理專家看來,這種尋找是與非的做法不僅是徒勞的,而且還會將婚姻的矛盾擴大化。婚姻中根本就沒有是與非。很多時候往往是我們一時的沖動或是懶惰,使婚姻走到盡頭。而更多的一部分時間,我們又太過于看重婚姻中的錯誤,過高的要求了對方,甚至很多時候變成了苛刻。

這里有一個案例:李國慶是一名部門經理,妻子王微是外企總監。看似美滿的一對,已在“誰來洗碗”的問題上爭執了半年之久。洗碗危機已升級為夫妻間的原則問題,誰都不愿讓步。專業人士介入后發現,洗碗問題正反映了夫妻倆性格不合。李國慶總是說,這是一個原則性的問題,自己在婚姻中的控制權是最重要的,家務事應該由妻子干,如果是他來做,會很沒面子,喪失對家的控制權。心理醫生在和李國慶深入交流后發現,原來,李國慶的父母在婚姻中,也非常強調對另一半的控制權。

婚姻中出現危機時,找到危機的本質才是最重要的。在這個案例中,看似瑣碎的洗碗事件,卻幾乎導致婚姻的解體,它不是一個單純的事件,恰恰觸動了婚姻的核心:是以自我感受為核心,還是愿意去付出,照顧對方的感受。李國慶在婚姻中刻意培養一種女方對他順從,淹沒個性的氛圍,這樣的自負性人格,導致這次婚姻的危機難以逾越。而且,即便兩人離婚,李國慶仍可能在下次婚姻中重復這樣的失敗。

3.不要忽視冷戰的危害

有的夫妻以為冷戰或者分居就可以撲滅戰火,殊不知這種消極的冷戰只會加重危機,它往往比爭吵的殺傷力還要大。冷戰的前景往往是絕望,誰也不會在這段時間內好好思考婚姻的危機,反而會四處游蕩,尋找自己的價值。

鳳有愛她的老公,可愛的孩子,10多年的婚姻生活溫暖幸福,堪稱完美。當她偶然發現老公有出軌的跡象后,強烈的屈辱感、挫敗感、不公平感導致了家庭危機的產生。在極端情緒的作用下,鳳對老公的行動有了強烈的偷窺欲。她非常想知道對方的一言一行,但在自我保護的心理防御策略下,她總愛說:“你做什么我不關心。”“不想聽。“或許連她自己都沒有察覺到,她只是將自己的不滿、恨意隱忍起來。但隱而不發并不代表矛盾因此而消失,相反,表面的隱忍又導致了夫妻關系的疏離。

在專業心理咨詢師的指導下,鳳逐漸緩解了極端情緒,對這次婚姻危機進行了一次自我評估:丈夫仍然愛自己,對家庭也懷有強烈的責任感,而自己對家也同樣充滿感情。從人性的角度來看,人身上都有動物性存在,面對誘惑,當人的思維理性無法約束身體動物性時,很難對誘惑說“不”。從這個角度來看,她寬容了丈夫的這次出軌。她覺得,世界上沒有完美無瑕的婚姻,這一點小瑕疵并不足以毀滅十多年的幸福。而且,就算婚姻解體,她也不一定能再次找到幸福。在作出這樣的危機評估后,鳳不再將自己的痛苦隱忍起來,而是學會發泄出來,和丈夫一起坦然面對這次傷害。幸運的是,他們的婚姻對這樣的發泄有足夠的包容……

丈夫有了外遇,并不意味著妻子就比那個女人差。往往妻子在強烈的挫敗中,將自己想得一無是處,一錢不值。人都有動物性存在,在面對誘惑時,往往有難以把持之時。如果他對妻子和這個家仍然有責任感存在,妻子應該有適度的容忍,但應該將自己的痛苦宣泄出來,讓丈夫知曉。到對方單位去臭,到朋友圈里去鬧……這些極端情緒的表現,反而會將夫妻關系越推越遠。玉石俱焚的后果,往往也以自己后半輩子的幸福為巨大代價。

婚姻危機一般分為兩大板塊,一是和夫妻之間的情感有關的,比如愛的排他性,出現外遇等;二是和其他社會因素有關,比如經濟、疾病、社會關系等原因造成。一般來說,有這些情感危機:夫妻一方的背叛;在家庭經濟上意見不合導致夫妻關系的破壞;對子女教育觀點的不同損害了夫妻感情;因突患疾病,需要對方付出更多的時間和精力來照顧……不少夫妻在危機階段中,帶著激烈的情緒來處理危機,具有極大的破壞性和傷害性,為危機的處理埋下了后患。所以處理婚姻危機時,需要夫妻雙方學會換位思考,站在對方的角度思考。實在不行也可以考慮向專業人士尋求幫助。