「為何吸煙？因為可以紓解壓力！」真能紓解壓力嗎？不少癮君子認為吸煙能夠緩解壓力，但一項最新研究卻指出「戒煙才可以紓壓，吸煙反而引致緊張和焦慮」！彰化基督教醫院鹿東分院院長邱南英也呼吁，戒煙才是擺脫壓力的不二法門。

邱南英表示，根據最新的英國精神醫學期刊中的一項研究指出，過去人們普遍相信吸煙可以減緩壓力是錯誤的，事實是吸煙極可能導致更多的緊張與焦慮！他說，由于戒煙后會出現短期的躁動不安、焦慮、不悅、沒有耐性、注意力不集中、饑餓感、渴求使用煙品等「戒斷癥候群」，讓吸煙者誤認為「只要吸煙就可以解除不舒服的戒斷癥狀」；而事實上，吸煙只能暫緩「戒斷癥候群」，反讓吸煙者再陷入「不得不」的行為，不但無法紓解日常生活中的壓力，甚至還會因為擔心「吸煙危害健康」而更焦慮。

曾經也是老煙槍、了解煙癮糾纏痛苦的董氏基金會終身義工陳淑麗表示，煙癮來襲而煩躁不安時，一定要善用可以紓壓、醒腦的戒煙四招，來克服難熬的斷癮癥狀。首先就是放松深呼吸，想吸煙時，連續15次，將氣深深吸入再慢慢吐出；其次是喝1杯冷水，可滋潤喉嚨，又可有效抑制吸煙的欲望；再來伸懶腰15次，做擴胸握拳運動或原地跳躍也可以；最后來個刷牙或洗臉，可讓自已神清氣爽，精神馬上來！

董氏基金會執行長姚思遠更指出，根據研究有七成的吸煙者內心想要戒煙；尤其新的一年，因著新年新希望、除舊布新及與家人同聚，是決志戒煙的好好機會。邱南英則進一步強調，煙品中所含之尼古丁具有高度成癮性，要根絕與克服煙癮，建議到醫療院所尋求專業的協助。