12月14日，山東大學(xué)學(xué)生護(hù)理技能協(xié)會(huì)“晚安，早睡人”睡眠質(zhì)量評(píng)估打卡活動(dòng)正式面向山東大學(xué)在校學(xué)生啟動(dòng)，目前已處于推進(jìn)開(kāi)展階段。
睡眠是健康和幸福的重要指標(biāo)，據(jù)估計(jì)，人的一生中有33%的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。然而，作為時(shí)代未來(lái)不久時(shí)間內(nèi)社會(huì)的砥柱，來(lái)源于生活、學(xué)習(xí)等各方面的壓力讓部分大學(xué)生遭受不同程度睡眠問(wèn)題的困擾。缺乏睡眠或不健康的睡眠習(xí)慣不僅僅會(huì)造成黑眼圈和白天精神不濟(jì)，還會(huì)導(dǎo)致消極情緒的產(chǎn)生，長(zhǎng)此以往可能會(huì)增加個(gè)體患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。不僅如此，長(zhǎng)期夜間睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致個(gè)體肥胖、代謝紊亂等。
因此，在實(shí)施了廣泛而又詳細(xì)的問(wèn)卷調(diào)查了解了大學(xué)生群體的睡眠與健康狀況，為了給大學(xué)生的健康發(fā)展保駕護(hù)航，讓青年一代   更好地發(fā)展自我、提高自身各方面素質(zhì)，更好地?fù)?dān)當(dāng)起國(guó)家發(fā)展、民族復(fù)興的重任，山東大學(xué)學(xué)生護(hù)理技能協(xié)會(huì)主辦開(kāi)展“晚安，早睡人”睡眠質(zhì)量評(píng)估打卡活動(dòng)。
在經(jīng)過(guò)詳細(xì)的討論與商議后，山東大學(xué)護(hù)理與康復(fù)學(xué)院于2020年12月14日至2020年12月21日面向山東大學(xué)全體同學(xué)舉行該活動(dòng)。該活動(dòng)以微信打卡圈子小程序?yàn)榛顒?dòng)廣場(chǎng)，允許同學(xué)采用各種檢測(cè)睡眠質(zhì)量的APP來(lái)檢測(cè)自己的睡眠并于小程序中完成拍照打卡。
此活動(dòng)在我校同學(xué)內(nèi)引起了極大范圍內(nèi)的反響和同學(xué)們的廣泛參與和談?wù)摚�短時(shí)間內(nèi)就吸引了大量同學(xué)的關(guān)注和加入，并于十二月十三日晚以極大的熱情完成了登記工作開(kāi)始第一天的晚間睡眠監(jiān)測(cè)，在12月14號(hào)積極地參與了前一天晚上睡眠質(zhì)量睡眠情況的打卡以及欣喜的發(fā)現(xiàn)了參加活動(dòng)后睡眠質(zhì)量的改善。
此次活動(dòng)的開(kāi)展，不僅可以幫助同學(xué)們改變自己的生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，提高自己的睡眠質(zhì)量和睡眠效率，同時(shí)也讓同學(xué)們切身體會(huì)到了這些改變帶給了自己莫大的好處，白天的精力獲得了極大的提升，做事也有了更大的激情和信心，同時(shí)心理上也變得更加開(kāi)朗向上。同學(xué)們，你我皆為中華砥柱，愿你我在為中華之棟梁，心系天下蒼生之前，先照顧好自己。晚安，中華之棟梁！