12月17日，山東大學(xué)學(xué)生護理技能協(xié)會“晚安，早睡人”睡眠質(zhì)量評估打卡活動已進(jìn)行至一半，吸引了山東大學(xué)300多名同學(xué)的參與，活動產(chǎn)生良好反響。

睡眠是健康和幸福的重要指標(biāo)，據(jù)估計，人的一生中有33%的時間是在睡眠中度過的。然而，作為時代未來不久時間內(nèi)社會的砥柱，來源于生活、學(xué)習(xí)等各方面的壓力讓部分大學(xué)生遭受不同程度睡眠問題的困擾。缺乏睡眠或不健康的睡眠習(xí)慣不僅僅會造成黑眼圈和白天精神不濟，還會導(dǎo)致消極情緒的產(chǎn)生，長此以往可能會增加個體患抑郁癥的風(fēng)險。不僅如此，長期夜間睡眠不足還會導(dǎo)致個體肥胖、代謝紊亂等。

因此，在實施了廣泛而又詳細(xì)的問卷調(diào)查了解了大學(xué)生群體的睡眠與健康狀況，為了給大學(xué)生的健康發(fā)展保駕護航，讓青年一代   更好地發(fā)展自我、提高自身各方面素質(zhì)，更好地?fù)?dān)當(dāng)起國家發(fā)展、民族復(fù)興的重任，山東大學(xué)學(xué)生護理技能協(xié)會主辦開展“晚安，早睡人”睡眠質(zhì)量評估打卡活動。在經(jīng)過詳細(xì)的討論與商議后，山東大學(xué)護理與康復(fù)學(xué)院于2020年12月14日至2020年12月21日面向山東大學(xué)全體同學(xué)舉行該活動。該活動以微信打卡圈子小程序為活動廣場，允許同學(xué)采用各種檢測睡眠質(zhì)量的APP來檢測自己的睡眠并于小程序中完成拍照打卡。

此活動在我校同學(xué)內(nèi)引起了極大范圍內(nèi)的反響和同學(xué)們的廣泛參與和談?wù)摚�短時間內(nèi)就吸引了大量同學(xué)的關(guān)注和加入，并于十二月十三日晚以極大的熱情完成了登記工作開始第一天的晚間睡眠監(jiān)測，于12月14號積極地參與了前一天晚上睡眠質(zhì)量睡眠情況的打卡以及欣喜的發(fā)現(xiàn)了參加活動后睡眠質(zhì)量的改善。

此次活動的開展，不僅可以幫助同學(xué)們改變自己的生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，提高自己的睡眠質(zhì)量和睡眠效率，同時也讓同學(xué)們切身體會到了這些改變帶給了自己莫大的好處，白天的精力獲得了極大的提升，做事也有了更大的激情和信心，同時心理上也變得更加開朗向上。同學(xué)們，你我皆為中華砥柱，愿你我在為中華之棟梁，心系天下蒼生之前，先照顧好自己。晚安，中華之棟梁！